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Il controllo delle proprie emozioni non è sempre facile e anzi per molti, spesso, si rivela addirittura un problema. Le emozioni possono spaventare o incutere addirittura terrore, possono creare disagio in chi le prova e si sente messo a nudo nel momento in cui ne è sopraffatto. Ecco perché saper gestire le proprie emozioni è di certo un buon punto di partenza per vivere in modo leggero e spensierato.

Cosa sono le emozioni

Intanto è necessario spiegare che cosa sono le emozioni per capire qualcosa di più su questo interessante argomento. "L'emozione umana comporta, tra le altre cose, l’eccitazione fisiologica, comportamenti espressivi, e l’esperienza cosciente". Così lo psicologo David G. Meyers descrive paura, felicità, gioia, angoscia, tristezza. Le emozioni nascono e si manifestano in maniera del tutto spontanea e involontaria, l'individuo ne viene "investito" senza avere lui la possibilità di scegliere se provarle oppure no. Le emozioni si differenziano dai sentimenti perché questi sono più durevoli e più strutturati a livello cognitivo. Si possono provare per esempio emozioni al di fuori di qualsiasi sentimento e all'interno dello stesso sentimento si possono provare più emozioni.

Il controllo delle emozioni

Saper gestire e controllare le proprie emozioni è di primaria importanza per vivere sereni ma è questo un obiettivo che pochi raggiungono. La maggior parte delle persone, infatti, si rifiuta di riconoscerle puntando dunque a muoversi solo con razionalità e di fatto alimentando, anche se in modo totalmente volontario, la paura di provare emozioni, di qualsiasi genere esse siano (positive o negative). Un buon lavoro su se stessi è assolutamente utile per non farsi prendere dal panico, come spesso accade, quando le emozioni brutte prendono il sopravvento. Imparare a fidarsi del proprio inconscio e delle proprie capacità e bilanciare con equilibrio, razionalità ed emotività è la strada giusta da percorrere per affrontare le emozioni nel modo corretto. C'è chi riesce a raggiungere questo prezioso obiettivo da solo ma c'è chi, al contrario, non riesce a districarsi nel delicato mondo delle emozioni e ne viene spesso sopraffatto. In quest'ultimo caso, affidarsi a un esperto che sia in grado di fornire gli strumenti utili per l'auto-controllo si rivela un buona strada da intraprendere.

Le emozioni fanno parte della vita di ognuno di noi e non possiamo decidere quando provarle e quando no. Non possiamo nemmeno scegliere di provare soltanto le emozioni belle, tenendo le brutte a debita distanza. Saperle affrontare, insomma, è l'unico modo per vivere sereni.

 

 

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