I ritmi veloci a cui siamo sottoposti ogni giorno e la difficoltà di conciliare tutti gli impegni familiari, relazionali e lavorativi fanno aumentare in noi stress ed ansia. Ma è possibile ridurre e/o gestire lo stress e prevenire l’ansia?

Grazie alle tecniche di rilassamento impariamo a respirare in modo più profondo e regolare.

Il tempo ci sembra sempre insufficiente e ci chiediamo perché altre persone riescono a fare più cose di noi, avendo lo stesso tempo a disposizione; si può puntare ad una migliore gestione del tempo.

Concediamoci di sbagliare, tutti sono fallibili anche noi, riconosciamo i nostri limiti; se possono essere superati, bene e nello stesso tempo riconosciamo anche i nostri punti di forza e sfruttiamoli al meglio.

Ascoltiamoci in modo da conoscere quello che vogliamo e quello che non vogliamo e non parliamoci in maniera negativa, modifichiamo il nostro dialogo interno.

Stabiliamo i nostri obiettivi, e se sono troppo grandi, arriviamoci per step, con una pianificazione equilibrata, si riesce ad arrivare lontano.